Витамин В5, познат още като пантотенова киселина работи заедно с останалите водоразстворими витамини от група В, поддържайки метаболизма на тялото. Главните източници са животински продукти (мляко, яйца), както и някои ядки и зеленчуци – броколи и авокадо, както и гъби
Ролята на Витамин B5:
• Поддържа метаболизма на тялото
• Прозводство на енергия
• Стероиден хормон и синтез на витамин D
• Нормална функция на нервната система
• Поддържа здрава психика
Недостиг на Витамин B5 може да доведе до:
• Гадене и повръщане
• Главоболие
• Слабост
• Изтръпване на краката
Рискови групи за дефицит на Витамин B5?
• Хора с недостатъчно хранене
