Витамин В3, познат още като ниацин работи заедно с останалите водоразстворими витамини от група В, поддържайки метаболизма на тялото. Главните източници са , бирена мая, ядки, пълнозърнести храни, дреболии.
Ролята на Витамин B3:
• Поддържа метаболизма на тялото
• Прозводство на енергия
• Нормална фунция на нервната система
• Нормална функция на психиката
• Поддържа здрава кожата
Недостиг на Витамин B3 може да доведе до:
• Поражения на кожата
• Липса на апетит
• Умора
• Нарушена функция на храносмилателната система
Рискови групи за дефицит на Витамин B3?
• Хора с недостатъчно хранене
• Хора, консумиращи алкохол
